鄭多燕減肥舞是健身行業(yè)領域內人氣最高的健身舞。憑借著動作簡單、效果顯著獲得了大多數人的青睞，在這里鍛煉減肥，成功率百分百，減肥舞是由氧操、啞鈴操、塑身操、座上操、大球操等內容組成，再加上合理的飲食習慣，一定事半功倍，其次，在這里跳舞蹈操時不容易受傷，因為在開始環(huán)節(jié)都有熱身，本站在這里特別為用戶提供鄭多燕健身舞全集下載，中文版，且為高清完整版，共2.99G容量大小，無水印喲，想要快速瘦身的女性朋友們趕快試試看吧。

課程章節(jié)

　　1、 鄭多燕減肥舞第一集—有氧操

　　2、 鄭多燕減肥舞第二集—啞鈴操

　　3、 鄭多燕減肥舞第三集—塑身操

　　4、 鄭多燕減肥舞第四集—座上操(墊上操)

　　5、 鄭多燕減肥舞第五集—大球操

　　6、 第六集—經典版

　　鄭多燕減肥舞的健身減肥效果突出，也是鄭多燕紅遍韓國以及日本的主要原因。循序漸進的練習會讓自己的的身體更健康同時對于減肥塑身也有一定的效果。

鄭多燕減肥舞有用嗎

　　根據統(tǒng)計，減肥的女性有99%都以失敗收場。即便一時看起來可能成功了，但幾乎所有人都會復胖。33歲以前的我正是如此。我在生完兩個小孩后發(fā)胖，為了改造自己，所有的減肥法我全都試過了?？墒羌词贵w重達到設定的目標，卻也馬上就復胖，不斷重復“惡性循環(huán)”。

　　年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當好，

　　幫助許多發(fā)福女生回復了緊致凹凸的身材，這其中有五個動作非常“霸道”，只要一個動作就能鍛煉身體多處肌肉，長期堅持能讓全身都緊實起來，馬上來跟著做吧。

　　2011年"鄭多燕風暴"蔓延到中國。

　　2011年鄭多燕在韓國為十幾家大型健身美體中心擔任美體健身顧問，指導一些VIP學員減肥健身。

　　2012年9月接受湖南衛(wèi)視知名女性節(jié)目《我是大美人》邀請,分享減肥經驗.節(jié)目中,知名主持人何炅、吳昕與眾多美女一起現場學習鄭多燕減肥舞.

注意事項

　　跳舞蹈操前一定要做好熱身活動，熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”，這樣跳舞蹈操時才不容易受傷，因為鄭多燕舞蹈操很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。

　　跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕舞蹈操前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內應當盡量避免吃太多的食物。

　　每當在跳舞后，應該全身放松地去做舒緩活動，讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。